2009年08月31日

富士山登山へのウォーキング26日目

今、ウォーキングから帰ってきました。

深夜ウォーキングは危険だと心配してくれる人が多いので
今夜は半分くらいの距離にしました。

本日の体年齢、、、35歳、、、ショック

骨格筋率 全身29.2 体幹23.6 両脚42.0


途中にある24時間スーパーで
貧血回復用にレバーを買ってきました。

気を取り直して、しっかり食べて、
明日からのウォーキングに備えます。

posted by プラチナ at 01:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月30日

富士山登山へのウォーキング25日目

今夜は趣向を変えて、北24条近辺を歩き回りました。

運動前に計測すると、体年齢は33歳

骨格筋率 全身30.0 体幹24.4 両脚42.7

これが帰ってきて計測すると

体年齢は33歳と変わらず

骨格筋率 全身30.5 体幹24.8 両脚43.6

う〜ん、こんなに変わるものなのでしょうか
明日も頑張ります
posted by プラチナ at 01:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月28日

富士山登山へのウォーキング24日目

札幌駅北口に近い秀岳荘で登山用に靴を購入してきました。

店内に入ったと同時に「蛍の光」が流れて大慌て

バタバタと2階に駆け上がり、レジの周囲の店員さんに
「靴を選んで欲しいのですが!」

どんな靴ですか?

「富士山に登るんです!」
「あっ、でもウォーキングにも使えるほうが良いのですが」

ちょっと可笑しそうな表情の店員さんに案内されて靴コーナーへ

履いてつま先をトントンと床に打ちつけ
かかとに隙間が指1本くらい入らなければ
降りてくる時に、つま先が痛くて大変だそうです。

親切な店員さんに何足かの靴を履かせてもらい、
店内に設置の岩の坂みたいなものも登って?みて、
なんとか選ぶことが出来ました。

底が厚くて硬く、少し歩きにくい気もしましたが、
早速、履いて帰ってきたところ

足首がグラグラしないためか
膝の痛みも無く歩くことが出来ました。

本日の体年齢 32歳!

骨格筋率 全身30.3 体幹24.8 両脚43.0

そうそう、今朝から内腿の筋トレも開始しました。
モーグルの選手だった方から、朝一のメールで教えてもらいました。

実は、ウォーキング開始日も、
その方の「きょうから歩いてください。」の一言で
決まりました。

運動をしたことが無い私は、何をどうしてよいかわからないので
アドバイスを頂けると、本当に心強く感じます。

ありがとうございます。








posted by プラチナ at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

富士山登山へのウォーキング23日目

小雨の中、札幌駅の北口まで歩いてきました。

足の裏の体重のかけ方に注意しながら
少しゆっくり歩きました。

おかげで、北20条くらいまでは
右膝の痛みを感じることなく戻ってきました。

本日の体年齢 33歳
骨格筋率 全身29.8 体幹24.3 両脚42.2

今夜も、12時近くまで来客だったので遅くなってしまいました。
このところ、すっかり深夜ウォーキングです。
明日こそ、もう少し早い時間に歩きたいと思います。
posted by プラチナ at 02:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月27日

富士山登山へのウォーキング22日目

右膝の痛みが残っているので、歩く時間を減らしてみました。

歩き方にも問題があるらしいので
自分がどんな風に歩いているのかを意識してみました。

足の裏の何処に体重を乗せるかで
使われるふくらはぎの筋肉も変わるのですね。

けれども、正しい歩き方がわからないので、
結局、適当な歩き方をして帰ってきました。

本日の体年齢 33歳
骨格筋率  全身29.4 体幹23.9 両脚42歳

登山をする為に適した歩き方というのはあるのでしょうか?

posted by プラチナ at 00:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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