富士山登山へのウォーキング24日目

札幌駅北口に近い秀岳荘で登山用に靴を購入してきました。

店内に入ったと同時に「蛍の光」が流れて大慌て

バタバタと２階に駆け上がり、レジの周囲の店員さんに
「靴を選んで欲しいのですが！」

どんな靴ですか？

「富士山に登るんです！」
「あっ、でもウォーキングにも使えるほうが良いのですが」

ちょっと可笑しそうな表情の店員さんに案内されて靴コーナーへ

履いてつま先をトントンと床に打ちつけ
かかとに隙間が指1本くらい入らなければ
降りてくる時に、つま先が痛くて大変だそうです。

親切な店員さんに何足かの靴を履かせてもらい、
店内に設置の岩の坂みたいなものも登って？みて、
なんとか選ぶことが出来ました。

底が厚くて硬く、少し歩きにくい気もしましたが、
早速、履いて帰ってきたところ

足首がグラグラしないためか
膝の痛みも無く歩くことが出来ました。

本日の体年齢　32歳！

骨格筋率　全身３０．３　体幹２４．８　両脚４３．０

そうそう、今朝から内腿の筋トレも開始しました。
モーグルの選手だった方から、朝一のメールで教えてもらいました。

実は、ウォーキング開始日も、
その方の「きょうから歩いてください。」の一言で
決まりました。

運動をしたことが無い私は、何をどうしてよいかわからないので
アドバイスを頂けると、本当に心強く感じます。

ありがとうございます。

富士山登山へのウォーキング２３日目

小雨の中、札幌駅の北口まで歩いてきました。

足の裏の体重のかけ方に注意しながら
少しゆっくり歩きました。

おかげで、北２０条くらいまでは
右膝の痛みを感じることなく戻ってきました。

本日の体年齢　３３歳
骨格筋率　全身２９．８　体幹２４．３　両脚４２．２

今夜も、１２時近くまで来客だったので遅くなってしまいました。
このところ、すっかり深夜ウォーキングです。
明日こそ、もう少し早い時間に歩きたいと思います。

富士山登山へのウォーキング２２日目

右膝の痛みが残っているので、歩く時間を減らしてみました。

歩き方にも問題があるらしいので
自分がどんな風に歩いているのかを意識してみました。

足の裏の何処に体重を乗せるかで
使われるふくらはぎの筋肉も変わるのですね。

けれども、正しい歩き方がわからないので、
結局、適当な歩き方をして帰ってきました。

本日の体年齢　３３歳
骨格筋率　　全身２９．４　体幹２３．９　両脚４２歳

登山をする為に適した歩き方というのはあるのでしょうか？

富士山登山へのウォーキング２１日目

今夜は札幌ススキノでのプラチナ交流会があり、
そのまま、２４条まで歩きました。

少し、歩き足りない気もしましたが、

本日の体年齢　３４歳
骨格筋率　全身２９．６　体幹２４．１　両脚４２．５

ハードな時間帯での仕事は、今夜で終わるので
明日からは、もう少し早い時間に歩きます。

富士山登山へのウォーキング２０日目

今夜は、まだ仕事が終わらないのと、
言いたくありませんが、、、右膝と右脚の付け根が痛いので
ウォーキングは、休みます。

本日の体年齢　３３歳

ウォーキングをしなくても、体年齢が若くなったのは
きょうはリンパセラピーを受けたからだと思います。

ここ数日の腰から背中への痛みが消えました。
明日はまた、元気にウォーキング出来そうです。