恋をかなえる入浴術

入浴は、ただ単に清潔になる為だけにあるわけではありません。

どうせなら、その時間を使って健康的で美しくなり
恋する相手を振り向かせましょう。

そのためには、シャワーではいけません。
３７〜４０度のぬるいお湯に２０分〜３０分入ってください。

お湯はみぞおちくらいまでの半身浴です。
全身浴は心臓への負担が多いので長くは入っていられません。

半身浴で汗や老廃物が排出されて、
お肌の潤いや滑らかさが、
血行が良くなることで張りや弾力が戻ってきます。

また、ぬるめのお湯に、ゆっくり浸ると
緊張がほぐれリラックスできて、
心地良く眠れるようになります。

質の良い眠りは、さらに美しい肌と
生き生きした表情を、あなたに与えます。

頭の回転もよくなりますから、
朝から仕事もバリバリ出来ます。

シャワーでは、こういう効果は得られません。

今夜からは、あなたも半身浴派になって
生き生きとしてさわやかなあなたに変身してください。

気になるあの人も、
新しいあなたの魅力に気がつくでしょう。

家の食材でダイエット

ダイビングインストラクターの話

きょうの札幌は強い雨が降っています。
半袖では寒い感じです。

ダイビングインストラクターの方と話しました。

「海の中では、痩せている人より
太っている人の方が寒くないし浮力があって良いのでしょうね？」
と、尋ねたところ、

「そう思っている方は多いのですが、実は違います。」

「脂肪は熱を生み出すことが出来ないので、太った方は、
いったん体温が下がってしまうと、寒くなってしまいます。

それに比べて筋肉は熱を作るので
痩せた筋肉質の人は、海に入った当初は、寒がりますが、

「はい、ちょっと泳ぎましょう！」と
泳いで体を動かすと、体が温かくなり、寒くなくなります。

また、浮力は、１００キロ以上とかの方なら
多少は浮力がつく程度で、それほど大きな差はありません。」

だそうです。

過剰なダイエットは良くありませんが、
やはり、脂肪を筋肉に変える努力は必要ですね。

愛のリンパセラピー

リンパセラピーという言葉をご存知ですか？

全身網の目のようにリンパ管がはりめぐらされ、
その中をリンパ液が流れ、フィルターの役目を果たしている
リンパ節が６００箇所くらいあります。

リンパの流れが滞り、筋肉と皮膚の間に水分や老廃物が溜まると、
むくみ・肩こり・腰痛・シミ・シワ・タルミなどの症状が現れます。

リンパセラピーは、こうした症状に対し
リンパの流通を改善し、老廃物を体外に排出し
免疫を向上させる手助けをします。

マッサージと違って強い力は不要ですし、
素肌を直接さするように、掌で優しく触れます。

基本的には、同性同士より、異性間でのセラピーのほうが
幸福物質のセロトニンが多量に分泌されます。

そこで、恋人同士や夫婦間でリンパセラピーが出来ると
体は楽に健康になり、しかも自律神経に働きかけるので、
精神的にもリラックスして幸せな気分になれます。

お互いにする簡単なセラピーなら数時間で習得できます。

セルフリンパも大切ですが、お互いのセラピーをする
愛（情深い）のリンパセラピーで
今まで以上に二人の愛を深めてください。

結婚と健康

好き好んで病気になる人はいないし、
恋人が病気になったら、早く良くなって欲しいといたわるでしょう。

でも、初対面では、やはり弱々しい人より
健康的で元気な人が魅力的に見えます。

結婚する以上は、お互いに元気で長生きして
仲良くすごしたいですよね。

男性なら、あまりに痩せていたり、太っていると
短命ではないかと心配だし、
細すぎる女性は、赤ちゃんが産めるか心配になります。

忙しかったりして、自己管理が出来ない場合は、
健康管理士等の専門家に相談して見るのも一つの方法です。